• Trang Chủ » Sức khỏe Việt » Hỏng dạ dày vì những thói quen ngớ ngẩn khi thức dậy

    Hỏng dạ dày vì những thói quen ngớ ngẩn khi thức dậy

    11-08-2018

    Có rất nhiều thói quen sau khi thức dậy tưởng đơn giản nhưng lại có những tác hại ngấm ngầm tới cơ thể bạn, nhất là dạ dày. Cùng điểm qua những thói quen này nhé!

    caphe-sang-giadinhmoi

    Uống cà phê ngay đầu buổi sáng

    Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng thực ra nó chỉ có tác dụng khi bạn uống đúng lúc, nếu không sẽ khiến bạn mệt hơn.

    Nhiều người thường uống cà phê ngay vào buổi sáng khi bắt đầu vào làm việc hoặc vào học, thường là vào lúc 7 – 8 giờ. Mặc dù khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu ngay lúc ấy, nhưng cảm giác đó cũng nhanh chóng biến mất một vài giờ sau.

    Thay vào đó, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên uống cà phê vào giữa buổi hoặc đầu giờ chiều, tức là khoảng 9-10 giờ sáng hoặc 1-2 giờ chiều. Đây là khoảng thời gian mà caffein nếu được nạp vào cơ thể sẽ phát huy công dụng nhất.

    Không ăn sáng 

    Các chuyên gia dinh dưỡng thường nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó có câu, “Ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một hoàng tử, ăn tối như một người nghèo”. Và không ăn sáng là thói quen ai cũng mắc vào buổi sáng cần phải loại bỏ ngay lập tức.

    Không ăn sáng có thể dẫn đến tụt huyết áp, gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa như loét niêm mạc dạ dày, viêm ruột non.

    Ăn sáng quá muộn

    Ăn sáng quá muộn cũng là một thói quen ai cũng mắc vào buổi sáng gây hại nghiêm trọng cho cơ thể, có thể gây rối loạn chuyển hóa, dẫn đến bệnh béo phì, viêm loét dạ dày và bệnh đái tháo đường.

    an-sang-tot-cho-suc-khoe-giadinhmoi

    Ăn nhiều bột đường vào buổi sáng

    Ngược lại với việc không ăn sáng, nhiều người lại có suy nghĩ ăn sáng thật nhiều mới tốt, nhưng ăn quá nhiều, đặc biệt nhiều bột đường như ngũ cốc, bánh mì vào buổi sáng lại là thói quen gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

    Protein có trong trứng, sữa, thịt, bánh mì, các loại hạt… rất quan trọng trong bữa sáng. Protein không chỉ hỗ trợ duy trì hoạt động các cơ mà còn có vai trò quyết định trong quá trình trao đổi chất tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động.

    Không uống nước

    Không phải cà phê hay bữa sáng mà nước phải là ưu tiên hàng đầu khi bạn vừa thức dậy. Sau một đêm ngủ dài cơ thể bạn đang thiếu nước, nó làm bạn trì trệ, tâm trạng kém.

    Uống nước thường xuyên, đầy đủ sẽ giúp bạn tươi tắn hơn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm axit dạ dày, ngăn ngừa táo bón.

    Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống nước có thể tăng cường trao đổi chất, giảm hấp thụ calo và giúp giảm cân.

    check-facebook-tren-giuong-giadinhmoi

    Check Facebook ngay trên giường

    Có thể bạn sợ bỏ lỡ những thông tin quan trọng trên mạng xã hội. Tuy nhiên thực tế thì việc này sẽ khiến bạn xao nhãng và mất thời gian vào những việc không quan trọng.

    Các nghiên cứu cũng chỉ ra dùng mạng xã hội quá nhiều sẽ dẫn đến lo lắng, cảm xúc tiêu cực, và đây chắc chắn không phải cách tốt để chào ngày mới.

    Theo Tuấn Anh/giadinhmoi.vn

    Bài viết cùng chuyên mục

    Ăn lá ngò gai theo cách này sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn

    14:13 16-08-2018

    Rau ngò gai là một loại rau gia vị phổ biến của người Việt. Ngoài là nguyên liệu chế biến món ăn, ngò gai còn có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Ngò gai là tên gọi của người miền Nam, mùi tàu là tên gọi của miền Bắc, loại rau thân thảo, cây đơn […]

    Người đau dạ dày uống gì là tốt nhất?

    11:03 16-08-2018

    Tài trợ: Viêm loét dạ dày là tình trạng có sự hiện diện của tổn thương loét trên niêm mạc dạ dày mang đến đau đớn cho người bệnh. Vậy đau dạ dày uống gì là tốt nhất?  Do vậy mà chúng ta cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống như: […]

    Nhìn rốn của trẻ sơ sinh để đoán bệnh cho con, các mẹ sau sinh cần chú ý

    7:15 16-08-2018

    Một số trẻ sơ sinh sau khi rụng rốn thì có hiện tượng rốn lồi to, có hạt ở giữa rốn với hình thái bất thường thì các mẹ cần hết sức chú ý. Tuy nhiên, khi phần lồi ra ở rốn trẻ chảy dịch, mọng nước, có mùi hay phát triển nhanh nên đưa […]

    Bác sĩ phổi khuyến cáo cách sử dụng điều hoà đúng cách để không gây hại cho phổi

    7:05 16-08-2018

    Hiện nay, điều hoà trở thành vật dụng phổ biến và quen thuộc với nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc sử dụng thiếu hợp lý, thiếu khoa học có thể dẫn tới các bệnh lý về đường hô hấp. Rất nhiều trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ sơ sinh có thể mắc bệnh lý đường hô […]

    Viêm dạ dày trào ngược dịch mật, biểu hiện và cách phòng tránh

    15:25 15-08-2018

    Tài trợ: Không chỉ có trào ngược axit dạ dày mà viêm dạ dày trào ngược dịch mật cũng là vấn đề nhiều người gặp phải. Cùng chúng tôi tìm hiểu về căn bệnh này nhé Nguyên nhân gây bệnh viêm dạ dày trào ngược dịch mật Dịch mật được biết đến là một loại […]

    Virus HIV sống được 7 ngày trong kim tiêm

    15:18 15-08-2018

    Khi máu nhiễm HIV ra khỏi cơ thể lưu trú trong kim tiêm, virus HIV có thể sống được tới 7 ngày, vì ở đó máu được lưu trữ tốt hơn. Liên quan tới vụ việc 42 người dân xã Kim Thượng (Tân Sơn, Phú Thọ) nhiễm HIV, trong đó có cả trẻ em 18 […]

    Top 6 loại quả không nên ăn khi đói bụng để tránh rước họa vào người

    8:54 15-08-2018

    Có những loại thực phẩm ăn khi bụng ‘rỗng’ rất tốt nhưng cũng có những loại thực phẩm bạn không nên ăn để tránh rước họa vào người. Không có gì hạnh phúc hơn khi đang đói bụng lại có sẵn khoai lang, sữa, trái cây ê hề trước mặt. Tuy nhiên, theo các chuyên […]

    Vụ 42 người nhiễm HIV ở Phú Thọ: Chúng ta suýt ‘ngủ quên’ với đại dịch?

    8:48 15-08-2018

    Không chỉ dừng ở con số 42, dừng tại xã Kim Phượng (Phú Thọ), đại dịch HIV đang âm thầm phủ trắng rất nhiều làng xã khác. Theo một thống kê, đã có tới 60 xã trên cả nước có đến 50 người nhiễm HIV. Cá biệt, có một phường có tới 701 người mắc […]

    Đây là lí do khiến bạn quẳng phao câu ngay lập tức chứ không nên ăn

    9:56 14-08-2018

    Phao câu gà là một trong những bộ phận được nhiều người yêu thích. Vậy có nên ăn phao câu gà không, dưới đây là một số thông tin hữu ích dành cho bạn. Dân gian có câu “nhất phao câu, nhì đầu cánh” ý chỉ những bộ phận ngon nhất trên con gà. Tuy […]

    Bị ong vò vẽ đốt đến hơn 100 nốt, cháu bé được cứu sống một cách thần kỳ

    9:53 14-08-2018

    Cháu bé được nhập viện trong tình trạng nguy kịch vì bị đàn ong vò vẽ đốt đến hơn 100 nốt may mắn em đã được cứu sống một cách thần kỳ. Ngày 13/8, thông tin từ bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết, qua quá trình tích cực điều trị hiện tại bệnh […]

    nâng cấp website dich vu seo dịch vụ seo bởi BICTweb.vn