• Trang Chủ » Sức khỏe Việt » Hỏng dạ dày vì những thói quen ngớ ngẩn khi thức dậy

    Hỏng dạ dày vì những thói quen ngớ ngẩn khi thức dậy

    11-08-2018

    Có rất nhiều thói quen sau khi thức dậy tưởng đơn giản nhưng lại có những tác hại ngấm ngầm tới cơ thể bạn, nhất là dạ dày. Cùng điểm qua những thói quen này nhé!

    caphe-sang-giadinhmoi

    Uống cà phê ngay đầu buổi sáng

    Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo hơn nhưng thực ra nó chỉ có tác dụng khi bạn uống đúng lúc, nếu không sẽ khiến bạn mệt hơn.

    Nhiều người thường uống cà phê ngay vào buổi sáng khi bắt đầu vào làm việc hoặc vào học, thường là vào lúc 7 – 8 giờ. Mặc dù khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu ngay lúc ấy, nhưng cảm giác đó cũng nhanh chóng biến mất một vài giờ sau.

    Thay vào đó, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên uống cà phê vào giữa buổi hoặc đầu giờ chiều, tức là khoảng 9-10 giờ sáng hoặc 1-2 giờ chiều. Đây là khoảng thời gian mà caffein nếu được nạp vào cơ thể sẽ phát huy công dụng nhất.

    Không ăn sáng 

    Các chuyên gia dinh dưỡng thường nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó có câu, “Ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một hoàng tử, ăn tối như một người nghèo”. Và không ăn sáng là thói quen ai cũng mắc vào buổi sáng cần phải loại bỏ ngay lập tức.

    Không ăn sáng có thể dẫn đến tụt huyết áp, gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa như loét niêm mạc dạ dày, viêm ruột non.

    Ăn sáng quá muộn

    Ăn sáng quá muộn cũng là một thói quen ai cũng mắc vào buổi sáng gây hại nghiêm trọng cho cơ thể, có thể gây rối loạn chuyển hóa, dẫn đến bệnh béo phì, viêm loét dạ dày và bệnh đái tháo đường.

    an-sang-tot-cho-suc-khoe-giadinhmoi

    Ăn nhiều bột đường vào buổi sáng

    Ngược lại với việc không ăn sáng, nhiều người lại có suy nghĩ ăn sáng thật nhiều mới tốt, nhưng ăn quá nhiều, đặc biệt nhiều bột đường như ngũ cốc, bánh mì vào buổi sáng lại là thói quen gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.

    Protein có trong trứng, sữa, thịt, bánh mì, các loại hạt… rất quan trọng trong bữa sáng. Protein không chỉ hỗ trợ duy trì hoạt động các cơ mà còn có vai trò quyết định trong quá trình trao đổi chất tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động.

    Không uống nước

    Không phải cà phê hay bữa sáng mà nước phải là ưu tiên hàng đầu khi bạn vừa thức dậy. Sau một đêm ngủ dài cơ thể bạn đang thiếu nước, nó làm bạn trì trệ, tâm trạng kém.

    Uống nước thường xuyên, đầy đủ sẽ giúp bạn tươi tắn hơn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm axit dạ dày, ngăn ngừa táo bón.

    Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống nước có thể tăng cường trao đổi chất, giảm hấp thụ calo và giúp giảm cân.

    check-facebook-tren-giuong-giadinhmoi

    Check Facebook ngay trên giường

    Có thể bạn sợ bỏ lỡ những thông tin quan trọng trên mạng xã hội. Tuy nhiên thực tế thì việc này sẽ khiến bạn xao nhãng và mất thời gian vào những việc không quan trọng.

    Các nghiên cứu cũng chỉ ra dùng mạng xã hội quá nhiều sẽ dẫn đến lo lắng, cảm xúc tiêu cực, và đây chắc chắn không phải cách tốt để chào ngày mới.

    Theo Tuấn Anh/giadinhmoi.vn

    Bài viết cùng chuyên mục

    Cảnh báo nguy hiểm sức khoẻ khi đột ngột bước từ chăn ấm ra ngoài trời lạnh

    14:19 20-10-2018

    Bệnh viện TWQĐ 108 khuyến cáo, cần chú ý giữ ấm cơ thể, ngủ trong phòng kín; tránh để nhiễm lạnh đột ngột khi ra khỏi chăn ấm, đi ra ngoài; nên lưu ý những thời điểm “đen” khiến cơn đột quỵ dễ xảy ra như rạng sáng, nửa đêm. Miền Bắc đang bước vào […]

    Bị que tăm dài 8cm đâm vào mông suốt 2 tuần mà không biết

    14:33 19-10-2018

    Kêu đau mông, đi lại khó khăn, đến khi vào viện thăm khám thì bệnh nhân phát hiện que tăm dài 8cm nằm sâu trong cơ thể suốt 2 tuần. Chiều 18/10, thông tin từ Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình Nghệ An cho biết, đơn vị mới phẫu thuật thành công cho bệnh nhi […]

    Đau dạ dày có nên uống sữa tươi không?

    15:29 18-10-2018

    Tài trợ: Sữa tươi là một trong những thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống. Tuy nhiên đối với những người bị đau dạ dày có nên uống sữa tươi không? Đau dạ dày có nên uống sữa tươi không? Sữa tươi chứa một lượng chất dinh dưỡng phong phú và dồi dào, gồm […]

    Đau dạ dày uống sữa được không? chế độ ăn uống thế nào

    14:55 18-10-2018

    Tài trợ: Đau dạ dày uống sữa được không? Rất nhiều người lầm tưởng rằng uống sữa giúp bảo vệ dạ dày, tuy nhiên uống sữa quá nhiều khiến bệnh trầm trọng hơn.  Khi bạn uống quá nhiều sữa sẽ làm kích thích tiết axit không có lợi cho dạ dày. Những người không tiêu […]

    Thuốc tim mạch Pasapil bị thu hồi vì kém chất lượng

    13:15 17-10-2018

    Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn đình chỉ lưu hành và thu hồi một loại thuốc tim mạch kém chất lượng. Ngày 15/10/2018, Cục Quản lý Dược có Công văn số 19529/QLD-CL về việc đình chỉ lưu hành thuốc Viên nén PASAPIL, SĐK: VN-15829-12, Số lô: 14; NSX: 04/2017; HD: […]

    Cảnh báo ‘Thuốc Thần tiên’ nhãn hiệu sư tử lớn và thuốc 092414343 gây hại cho sức khoẻ

    10:14 17-10-2018

    Sở Y tế Hà Nội vừa có văn bản thu hồi sản phẩm mang tên Thuốc thần tiên nhãn hiệu sư tử lớn và loại thuốc 092414343 do có thành phần gây hại cho sức khỏe. Cả 2 loại sản phẩm này đều có dạng bào chế viên trụ tròn như một số thuốc y […]

    Cách giảm đau bụng an toàn mà hiệu quả cho chị em ngày đèn đỏ

    9:54 17-10-2018

    Trong những ngày đèn đỏ, chị em có thể bị đau bụng nhẹ, âm ỉ, nhưng có người lại đau dữ dội, đau quằn quại dẫn đến hôn mê, bất tỉnh. Với cách đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em giảm đau bụng an toàn mà hiệu quả Theo lương y Nguyễn Thúy, Phòng […]

    Trẻ bị tổn thương như thế nào khi chứng kiến bạo lực trong gia đình?

    11:14 16-10-2018

    Thường xuyên chứng kiến cảnh bố mẹ chửi mắng nhau, đánh đập nhau làm trẻ chuyển sang sống khép mình, không chia sẻ với mọi người, không tin tưởng bố mẹ và rơi vào tình trạng tự kỷ ám thị. Hình ảnh người chồng trẻ đã thẳng tay đấm đá, giật tóc vợ trước mặt […]

    Cẩn thận với chảy máu cam nếu có 5 biểu hiện bất thường sau

    8:58 16-10-2018

    Nếu không nhận biết được sự bất thường trong chảy máu mũi (chảy máu cam), người bệnh có thể nguy hiểm tính mạng nếu không điều trị kịp thời. Nguyên nhân gây chảy máu cam kéo dài của bệnh nhân C Bệnh viện đa khoa Hùng Vương cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận bệnh […]

    mỹ phẩm orga

    Kem chống nắng có khả năng cấp ẩm, dưỡng da đang là xu thế mới

    19:47 15-10-2018

    Da khô là nguyên nhân của nhiều vấn đề về da như mụn nhọt, lão hóa, tàn nhang…Nên việc cấp ẩm cho da là cần thiết dù ở bất cứ làn da nào hay mùa nào trong năm. Chính vì vậy, khi lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc da, sản phẩm có khả năng cấp ẩm luôn được nhiều tín đồ làm đẹp quan tâm.

    nâng cấp website dich vu seo dịch vụ seo bởi BICTweb.vn ở đâu in sách rẻ nhất in sach gia re ha noi in sach re ha noi sản xuất bao bì giấy giá rẻ tại hà nội Xưởng sản xuất thùng carton giá rẻ tại hà nội thùng giấy carton giá rẻ hà nội thung giay carton gia re thùng giấy carton giá rẻ in bao bì giấy in bao bì giấy giá rẻ in bao bì giấy giá rẻ tại hà nội in bao bi gia re ha noi in bao bì giá rẻ hà nội