Trang Chủ » Giới trẻ » Cách massage giảm cân đơn giản, hiệu quả

Cách massage giảm cân đơn giản, hiệu quả

02-10-2018

Massage giảm cân là một trong những liệu pháp giảm cân gần đây khá được ưa chuộng, vì kết quả giúp thu nhỏ các chỉ số cơ thể hiệu quả.

Massage giảm cân vùng mặt

Mặt là một trong những bộ phận luôn được phái đẹp chăm chuốt khá kỹ lưỡng. Sở hữu một khuôn mặt thon gọn giúp chị em tự tin hơn, đồng thời cũng giúp chị em xinh đẹp và quyến rũ hơn

Thực hiện massage giảm cân tại vùng mặt, chị em cần chú ý tại vùng da giữa môi trên và mũi (vùng nhân trung). Bởi sự tác động lên các bộ phận này giúp bạn luôn có cảm giác đầy hơi, mang lại cảm giác thoải mái, trút bỏ căng thẳng và hạn chế đáng kể sự thèm ăn.

Cách thực hiện: Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ lên vùng nhân trung trên mặt, sau đó tiến hành xoa bóp theo hình vòng xoáy từ trong ra ngoài khoảng 5 phút. Áp dụng cách này 2 lần/ngày và cần làm thường xuyên để thu gọn gương mặt hiệu quả.

massageNhững bài massage đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)

4 bước massage giúp bạn đánh tan mỡ bụng

Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại dầu massage tự làm ở nhà như dầu dừa, dầu nho…. để việc massage hiệu quả cao hơn.

Bước 2: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.

Bước 3: Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần.

Bước 4: Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Bạn chỉ mất khoảng 7 phút để hoàn thành bài massage này. Nếu kiên trì thực hiện bài massage này 2-3 lần/ ngày, bạn sẽ sớm đánh tan mỡ bụng.

Giảm mỡ đùi bằng cách massage với hỗn hợp từ muối

Chế hỗn hợp massage giúp đùi thon gọn gồm: hai thìa muối và 2-3 thìa nước lọc, khuấy lên rồi cho hỗn hợp hơi sền sệt. Muối có chứa cation và nation có công dụng cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ. Vừa có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng, vừa tẩy tế bào chết, làm da mịn màng, săn chắc.

Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp từ mông đùi, dùng lực hai tay massage theo vòng tròn dọc từ mông xuống đùi, rồi xuống đầu gối. Bạn cũng có thể massage đùi theo chiều ngang đều được.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý, muốn có hiệu quả tốt nhất thì cần kết hợp thêm bài tập thể dục toàn thân, chế độ ăn uống khoa học.

Massage khuỷu tay để loại bỏ mỡ thừa trên vùng tay

Để loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng trên vùng tay, bạn nên massage giảm cân tại vị trí khuỷu tay. Thao tác này có tác dụng làm nóng cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức trung bình giúp thúc đẩy giải phóng năng lượng, làm tiêu hao nhiều calo, hiệu quả tốt trong việc loại bỏ mỡ thừa.

Cách thực hiện: Ấn nhẹ tay vào mặt trong của khuỷu tay và massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn. Với tay, bạn có thể áp tay mạnh hơn để lực tác động vào vùng mỡ thừa này mạnh mẽ hơn. Cách này cần thực hiện 2 – 3 lần trong ngày và mỗi lần cần khoảng 2 phút để hoàn thành.

Theo Gia đình Việt Nam

Bài viết cùng chuyên mục

Thực hư clip chàng trai bắt quả tang người yêu đồng tính ngủ với gái xinh

19:17 16-11-2018

Nhiều người khẳng định nội dung clip này được dàn dựng để câu view và like. Chuyện cánh mày râu bắt quả tang bạn gái hay vợ ngủ với trai lạ trong khách sạn, nhà nghỉ không phải hiếm. Trên Facebook tối qua đến sáng nay lại lan truyền nhanh clip chàng trai phát hiện […]

Tranh cãi về tình trạng cha mẹ “học Đại học cùng con”

0:07 07-11-2018

Khi Yang Zheyu nhập học ĐH Thiên Tân vào mùa thu năm nay, cách ký túc xá vài trăm mét, trong chiếc lều màu xanh coban dựng trên nền nhà thể chất, mẹ cậu luôn trong tư thế sẵn sàng để mang cho cậu một bát mỳ, mua bánh xà bông, lau sàn nhà ký […]

Chuyên gia da liễu nói gì về cách trị nám bằng chanh?

16:06 22-10-2018

Thời gian gần đây, chị em rộ lên trào lưu làm đẹp bằng chanh tươi để sáng da, trị nám, đánh bật tàn nhang. Thế nhưng, gần như chưa có chuyên gia da liễu nào chính thức lên tiếng về phương pháp làm đẹp này Chị Phạm Thị Tuyết (Thanh Xuân, Hà Nội) dù 25 […]

Vì sao bạn có nhiều mụn hơn người khác?

8:12 22-10-2018

Mụn trứng cá luôn là vấn đề khó chịu với làn da của chúng ta. Nhưng bạn có tự hỏi vì sao mình lại mọc nhiều mụn hơn so với người khác không? Gia Đình Mới giới thiệu tới bạn đọc video “Vì sao bạn có nhiều mụn hơn người khác?” Theo Gia đình mới

“Tú bà” cầm đầu đường dây “gái gọi” cao cấp khi mới chỉ ở tuổi 23

19:01 17-10-2018

 Phương rủ rê những cô gái trẻ có ngoại hình bắt mắt, không có công ăn việc làm để hoạt động trong đường dây của mình rồi trích tiền hoa hồng. Lê Thị Hà Phương tại cơ quan điều tra. (Ảnh: báo Pháp luật TP HCM) Công an Hà Tĩnh vừa bắt khẩn cấp đối […]

8 sai lầm cơ bản khi phối đồ khiến bạn trông ‘kém sang’ và cách khắc phục

15:20 16-10-2018

Thời trang luôn không có giới hạn, có những điều trong quá khứ là tối kỵ nhưng ngày nay lại trở thành “mốt”. Tuy nhiên dù theo mốt thế nào bạn cũng không được quên những nguyên tắc cơ bản khi phối đồ. Dưới đây là những sai lầm khi phối đồ của chị em […]

Trái tim thắp lên nghị lực của cô gái không tay

19:17 14-10-2018

Có ai đó nói rằng, khi quay ngược trái tim mình lên, trái tim sẽ có hình ngọn lửa. Có phải đó là ngọn lửa của tình yêu thương, của tình người ấm áp? Ngọn lửa ấm áp cho tình yêu đi đến phút sống cuối cùng. Bạn hãy đọc hết câu chuyện này để […]

Cô gái bị mẹ mắng sấp mặt vì tội học bóc bưởi theo clip trên mạng

15:34 13-10-2018

Học theo clip dạy bóc bưởi cực hot trên mạng xã hội nhưng cô nàng này lại khiến trái bưởi nát bấy chứ chẳng hề lung linh như trong hướng dẫn. Clip dạy bóc bưởi dạo gần đây đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, và đã tạo nên một trào lưu […]

Bí kíp thần thánh giúp làm đẹp da mặt mùa đông chị em nhất định phải nắm rõ

17:33 12-10-2018

Mùa đông da mặt thường bị bong tróc, nứt nẻ khiến bạn mất tự tin. Hãy cùng Gia Đình Mới tìm hiểu về cách làm đẹp da mặt mùa đông để sở hữu cho mình một làn da căng bóng đầy sở sức hút. Cách làm đẹp da mặt mùa đông qua những thói quen hằng […]

Hà Giang: Tìm kiếm một nữ sinh mất tích do nhảy cầu tự tử

14:53 11-10-2018

Đi uống rượu về, T. gọi bạn đến đón nhưng đến cầu treo trung tâm xã thì nữ sinh này bất ngờ nhảy cầu tự tử, sau đó mất tích. Cầu treo – nơi nữ sinh bất ngờ nhảy cầu tự vẫn.  Vụ việc xảy ra vào khoảng 18h30 chiều 10/10, tại cầu treo thôn […]

nâng cấp website dich vu seo dịch vụ seo bởi BICTweb.vn